以罢一国之兵。”
老伴笑道:“不完全这样。小叶说得很有道理,我听了他的介绍,忍不住也想学太极拳了。”
叶之然道:“我在水门县晨练的时候,无意中遇到一个老者,从他那里学到一种太极拳,和别的太极不同,只有十六招,每一次出掌运气都不同,感觉很有用。学的时候就想着要转授给赵老。”
赵老连连点头,道:“百闻不如一见,那就试试。”
赵婕问:“叶之然,你真的学会了?可别让爷爷练得走火入魔。”
叶之然笑道:“你武侠小说看多了吧?还走火入魔呢。”
赵婕便搀着赵老、奶奶到花园的草坪上,叶之然道:“赵老,奶奶,你们跟着我练,不着急,我教会了再走。明天、后天再来两次,估计差不多可以了,不难。”
叶之然就站在前面打拳,赵老、奶奶跟着他的动作做,赵婕担心两老学不会,也跟着学。”
十六招太极拳不过十多分钟就打完。
叶之然说道:“第二遍,我开始讲解动作和呼吸技巧,这套太极的主要特点就在呼气和吸气上。第一招起手式,双手缓缓上抬开始,开始吸气,吸气的过程和手上的动作要一致,缓慢、均匀。等到双臂抬到与肩膀平行,开始呼气,呼气的速度比吸气稍稍快一些。来,赵老,奶奶,我们先做第一式。”
叶之然细细地教授十六式太极拳的动作和呼吸方法。
教到“云手”一式时,叶之然反复纠正赵老、奶奶和赵婕的动作以及吸气、呼气的配合度,说道:“赵老、奶奶,太极拳的动作,用一种通俗的就是不断地画圆。每个动作都与圆相关,大圆、小圆、半圆层出不穷、意犹未尽。这招云手最能体现太极的原理。要做到身随眼走,眼随意走。所谓意,就是不断地吸取日月精华,排出体内浊气。吸气、呼气也是一个完整的循环,也是一个圆。”
他自己行云流水地施展一招云手,道:“赵老,你们看,左手圆,然后是右手圆,两个脚在左圆转右圆时也在做圆形动作。头部的转动也是一个圆,目光的运行也是一个圆,吸气、呼气也是一样,并且永远是长吸、长呼,吸气的时间要更长。身体内的气息也是一个个的圆。这样,才能生机勃勃,生生不息,符合太极的本意。”
十六招拳术原理细细讲了一个半小时,等两老学会,又跟随叶之然打了两遍。
赵老惊讶地说:“奇了,我们应该打了很久了吧?”
赵婕看看表,说道:“爷爷。两个小时了。”
赵老道:“果然有些道理啊,我平时走上半小时都感觉有些累,怎么这会打了两个小时,反而神清气爽?”
奶奶也道:“这套太极果然很有道理,和我以前学的完全不同。”
叶之然道:“这套太极主要是调节身体的内息,
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