那么如何锻炼才能起到控制遗精的效果呢?
防止遗精的锻炼方法
3.仰卧收腹仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气
每天早晚可各进行1次
每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加
那么如何锻炼才能起到控制遗精的效果呢?
一群玩家正在抵达末世：新书已发 发表于 2021-02-19 12:11:54防止遗精的锻炼方法
破劫星：第445章 坦白 发表于 2021-09-07 23:35:183.仰卧收腹仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气
甜豌豆方程式：86 Q&A（下） 发表于 2018-01-13 23:48:18每天早晚可各进行1次
火影中的宇智波叛忍：作者停更通知 发表于 2022-02-27 22:26:44每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加
霍少的天价罪妻云溪霍桢：第170章 幸福 发表于 2022-03-01 02:36:45