最快的度跑，一直跑一直跑，起码要跑3圈！跑的最慢的人会受到叶曼林亲手出的大餐。这个小包可比其他人扔出来的重多了，而且指哪打哪。
接着就是徒手搏击，呃，如果一个人群挑一群人也算搏击的话。不过用叶曼林的话来说，这是贴近实战。丧尸往往都是一拥而上的，人类大部分时间在数量上，都处于弱势。不过，往往这个倒霉的人被一群人蹂躏过后，鼻青脸肿那是少不了的，甚至鼻血长流也是经常有的事。
然后还有准头训练，拿棍子去捅绑在树上的小沙包…….出错最多的人，当靶子给别人捅。防护服？没有！棍子一头绑上一个小沙袋就不错了。
接下来继续是体能训练，两百个俯卧撑，两百个仰卧起坐，两百个蛙跳，两百个蹲下立…….做到最后的人，恩，不用惩罚了，已经累得瘫了…….
跑跳摸滚打爬……
队员们醉仙欲死，而叶曼林则陶醉万分，这些人可比当初自己受到的苦少多了。不过他们的惨叫声还是很好听的。
一个上午4个小时的训练，队员们一个个疲惫万分，等叶曼林宣布训练结束以后，所有的人都瘫软到了地上。好久好久才相互掺扶着站了起来。
等到吃中午饭的时候，李毅和叶曼林傻眼了，王云慧和林玲姐妹，早就累的走不动，没有人做饭了。其他人也是一副快要累死的样子。让他们做饭显然是不合适的。
无奈，两个人只得摸摸鼻子，自己充当了一回大厨。幸好这个新时代的男人都会做菜，而且味道还不错。不过叶曼林吸取了教训，誓以后，几个女生一定要单独训练，而且训练量也要比其他人少。起码有力气做饭不是。
吃过饭，叶曼林下达了休息一个小时的命令，队员们大喜，一个个就趴在桌上睡着了，就连特种兵出身的李广军也不例外。
“叶师傅，这个训练量，是不是？”李毅把叶曼林拉到了食堂外面。
“没什么，他们都能坚持下来！这只是个开头。现在训练的主要是爆力，耐力和准头，等再过一段时间我就教他们刀法和枪法。而且这第一天主要是让他们知道一下我们接下来都要训练什么，只是点到即止，从不过明天开始就要一样一样的具体训练了。”
“队员们的情绪怎么样？用不用我去解释一下？”
“不用了，队员们都理解，这个时候绝对是多留一点汗，少流一点血。末日就都这样，大家都知道现在是学保命的功夫。倒是你，大家都在训练，就连刘涛和马阔都在跟着训练体能，你的伤，又不能轻易的动。哎！！李毅你赶紧好吧，要不会落下很多的。”看着李毅胸前的绷带，叶曼林很是担心。
“这个我知道！我会尽快恢复的。”
“这就好！！”
“好了，队长，你去休息吧，我得给他们准备些盐水，下午的训练会出很多的汗。”
“好的，叶师傅你先忙吧！”
告辞了叶曼林，李毅回到了自己房间，看了看空荡荡的大床，一个人躺了下来。摸着缠着绷带的胳膊和胸口，长长的吐了口气。还有一个多月啊！！这以后的日子怎么办啊？想着想着李毅模模糊糊的睡着了。
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